PhotoGrid_1462374585113

VI Dzień

Dzisiaj już laby nie było, powiem Wam nawet, że miałam więcej siły po wczorajszym chill-outcie. Od nowa napełniłam się motywacją do działania i chęcią osiągnięcia celu. Oczywiście, nie brakło mi ich wcześniej ,ale relaks sprawił ,że odpoczęłam i dostałam zastrzyk nowej energii. Poza tym taka piękna pogoda nie może się…

bieg3

Jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?

Postanowiłam zgłębić temat, ponieważ sama zastanawiałam się od dłuższego czasu, jaki rodzaj treningu powinnam wybrać. Nie dla każdego bowiem ogólnie przyjęta poziom wytrzymałości jest odpowiedni, niektórzy potrzebują cięższych ćwiczeń by zobaczyć różnice a innym wystarczą lżejsze ,gdyż mają tzw. predyspozycje ( zazrościmy ^^) Oczywiście rodzaj i natężenie treningu zależy od…

Screenshot_2016-04-26-21-03-08

Z pamiętnika biegacza-amatora

Niestety wczoraj nie mogłam iść biegać z powodu bólu w kolanie, ale dzisiaj już ruszyłam w trasę Oto efekty: Czas: 83min Dystans: 14.1km Spalone kalorie: 907kcl Szału nie ma ,ale obiecuję niebawem się rozkręcić Po kardio obowiązkowy stretching z Danielle Peazer , do której link macie w zakładkach

dav

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXI KWIETNIA Dzisiaj bez szaleństwa, ale musiałam już wyjść z domu żeby pobiegać po tych dwóch dniach przymusowej przerwy. Chociaż czasem zbytnim nie dysponowałam , to wyskrobałam wystarczająco żeby zrobić trening- uwaga- siłowy xD TRENING SIŁOWY Dysponowałam dzisiaj hantlami o masie 5kg, wiec postanowiłam zrobić 4serie po 8 powtórzeń ćwiczeń…

Z pamiętnika biegacza-amatora

XVIII kwietnia Oto moje wyniki z wczoraj: Dystans: 15.95km Spalone Kalorie: 996kcl Czas: 104min Dzisiaj ze względu na zajęcia dodatkowe odpuściłam sobie jakąkolwiek aktywność, dodatkowo nabawiłam się uczulenia… mam nadzieję, że jutro nie będę taka czerwona jak piwonia xD