wpid-wp-1469087180322.jpeg

Tyle się działo, tęskniliście?

Witajcie ponownie!!! Trochę czasu minęło zanim dostałam się do komputera lecz spokojnie, postaram się zrekompensować Wam ciszę na blogu. Zaczynamy! Dotychczas wakacje spędziłam na działce w lesie, gdzie regenerowałam się po forsujących miesiącach szkoły. Jednak nie byłam bierna całkowicie. Przysiadłam do książek więc nie mogę uznać tego tygodnia za całkowicie…

IMG_20160511_215637

Z pamiętnika biegacza- amatora

XI MAJA Bieganie jest lekiem na wszystko… Zaczynam się coraz bardziej przekonywać do tego stwierdzenia. Miałam dzisiaj dwa wyjścia: spać vs biegać. Postanowiłam pobiegać by trochę się dotlenić i spalić kalorię z dzisiejszego ,,grzeszku” ^^ (zapraszam na post XIII Dzień ). Oto moje wyniki:  Czas: 1h 44min Dystans: 17.25km Spalone…

IMG_20160509_001514

Z pamiętnika biegacza-amatora

Nareszcie! Po dwóch dniach wegetowania wreszcie mogłam iść biegać!Co prawda nie obyło się bez bandaża na kolanie ,ale dałam radę, z resztą uznałam ,że skoro pogoda wciąż cudowna to trzeba korzystać! Oto wyniki: Czas: 1h 29min Dystans: 15.47km Spalone kalorie: 995kcl PS Na stronie, na której założyłam bloga jest narzucony…

IMG_20160504_171343

Z pamiętnika biegacza-amatora

IV MAJ Każdy, kto dzisiaj siedział w domu zasługuje na wieczne potępienie. Pogoda piękna, więc nie ma wymówek Oto co udało mi się dzisiaj osiągnąć: Czas: 2h 3min ( zegarek sugeruje ,że sporą część tego czasu szłam, jednak ja po prostu biegłam spokojnym truchtem ;)) Dystans: 18.83km Spalone kalorie: 1198kcl

Screenshot_2016-04-26-21-03-08

Z pamiętnika biegacza-amatora

Niestety wczoraj nie mogłam iść biegać z powodu bólu w kolanie, ale dzisiaj już ruszyłam w trasę Oto efekty: Czas: 83min Dystans: 14.1km Spalone kalorie: 907kcl Szału nie ma ,ale obiecuję niebawem się rozkręcić Po kardio obowiązkowy stretching z Danielle Peazer , do której link macie w zakładkach

dav

,,Przepisowe Menu” według WH

Jak obiecałam, tak zrobiłam- oto wpis z przepisami ,które wydają mi się ciekawe i ,które są znacznie ciekawsze od menu jakie ja praktykuje ^^ Muszę wstawić jakieś ciekawe jedzonko bo się zanudzicie ^^ Oto przepisy  z marcowego wydanie Womens’ Health, które zapowiadają sie wyjątkowo smakowicie Liczę na to ,że je…

IMG_20160422_212728

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXII KWIETNIA  Oto zaległe info z wczoraj: Czas: 1h 43min Dystans: 17. 49km Spalone kalorie: 1232kcl (starałam się zwiększyć moje tempo biegu i oto efekty )

Z pamiętnika biegacza-amatora

XVIII kwietnia Oto moje wyniki z wczoraj: Dystans: 15.95km Spalone Kalorie: 996kcl Czas: 104min Dzisiaj ze względu na zajęcia dodatkowe odpuściłam sobie jakąkolwiek aktywność, dodatkowo nabawiłam się uczulenia… mam nadzieję, że jutro nie będę taka czerwona jak piwonia xD

road-running-631x421

Kilka słów o bieganiu

Bieganie jest zdecydowanie moją ulubioną aktywnością fizyczną. Ze względu na dość niestabilny ostatnio grafik (miałam lekcje na prawko ,które mi zrujnowały postanowienia sportowe na wiosnę :-/)  moja aktywność zmalała do 3-4 dni biegania plus dwa razy w tygodniu zajęć WF-u w szkole. Więcej o mojej aktywności dowiecie się z kolejnego…