IMG_20160511_215637

Z pamiętnika biegacza- amatora

XI MAJA Bieganie jest lekiem na wszystko… Zaczynam się coraz bardziej przekonywać do tego stwierdzenia. Miałam dzisiaj dwa wyjścia: spać vs biegać. Postanowiłam pobiegać by trochę się dotlenić i spalić kalorię z dzisiejszego ,,grzeszku” ^^ (zapraszam na post XIII Dzień ). Oto moje wyniki:  Czas: 1h 44min Dystans: 17.25km Spalone…

IMG_20160509_164056

Z dziennika biegacza-amatora

Dzisiejszy dzień był pełen aktywności fizycznej, jednak – o dziwo- wiodącą działalnością nie było bieganie ^^ Oto moje smętne wyniki, ale spokojnie , to było dzisiaj zamierzone : Czas: 1h 11min Dystans: 12.27km Spalone Kalorie: 788kcl ( do końca dnia doszłam do 1007kcl ;-))

IMG_20160509_001514

Z pamiętnika biegacza-amatora

Nareszcie! Po dwóch dniach wegetowania wreszcie mogłam iść biegać!Co prawda nie obyło się bez bandaża na kolanie ,ale dałam radę, z resztą uznałam ,że skoro pogoda wciąż cudowna to trzeba korzystać! Oto wyniki: Czas: 1h 29min Dystans: 15.47km Spalone kalorie: 995kcl PS Na stronie, na której założyłam bloga jest narzucony…

PhotoGrid_1462459053873

Z pamiętnika biegacza-amatora

Kontuzja co prawda nie odpuszcza, ale za to i ja nie daję za wygraną Możecie zaobserwować jak drastycznie spada ilość przebiegniętych kilometrów z dnia na dzień. Nie wynika to z faktu pogorszenia się mojej wytrzymałości, ale z odezwania się bólu w kolanie/nach. Niestety wczorajszy dystans nie dorównuje poprzedniemu, ale jak…

IMG_20160504_171343

Z pamiętnika biegacza-amatora

IV MAJ Każdy, kto dzisiaj siedział w domu zasługuje na wieczne potępienie. Pogoda piękna, więc nie ma wymówek Oto co udało mi się dzisiaj osiągnąć: Czas: 2h 3min ( zegarek sugeruje ,że sporą część tego czasu szłam, jednak ja po prostu biegłam spokojnym truchtem ;)) Dystans: 18.83km Spalone kalorie: 1198kcl

pB-A

Z pamiętnika biegacza-amatora

II MAJA Tak jak wczoraj wybrałam się na trening z bratem, z którego jestem niezwykle dumna ,gdyż mimo braku obcowania z tym sportem idzie mu świetnie Oto nasze osiągnięcia: Czas: 1h 18min Dystans: 12.70km Spalone kalorie: 811kcl

bty

Z pamiętnika biegacza-amatora

I MAJA Oto wspomniana wczoraj niespodzianka- zaangażowanie brata we wspólne bieganie Przyznaję, trzymał się dzielnie <dumna> Przedstawiam Wam nasze wyniki: Czas: 1h 18min Dystans: 12.88km Spalone kalorie: 834 kcl  Wszystkim , którzy nie znajdują przyjemności w samotnym bieganiu polecam znalezienie kompana. Moim okazał się być brat – Piotrek. Razem przebiegnięty…

Screenshot_2016-04-29-22-06-49

Z pamiętnika biegacza- amatora

XXIX KWIETNIA  Ale nędza….powiem Wam ,że nie satysfakcjonuje mnie dzisiejszy wynik, ale cóż począć? W 2/3 mojej trasy odezwała się kontuzja….co za ból…myslałam ,że do domu nie dojdę. Dosłownie raczkowałam wracając xD Tak czy inaczej, przestrzegam Was przed popełnianiem moich błędów- rozgrzewka zawsze! Podejrzewam ,że dlatego ten uraz jest tak…

bieg3

Jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?

Postanowiłam zgłębić temat, ponieważ sama zastanawiałam się od dłuższego czasu, jaki rodzaj treningu powinnam wybrać. Nie dla każdego bowiem ogólnie przyjęta poziom wytrzymałości jest odpowiedni, niektórzy potrzebują cięższych ćwiczeń by zobaczyć różnice a innym wystarczą lżejsze ,gdyż mają tzw. predyspozycje ( zazrościmy ^^) Oczywiście rodzaj i natężenie treningu zależy od…

IMG_20160422_212728

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXII KWIETNIA  Oto zaległe info z wczoraj: Czas: 1h 43min Dystans: 17. 49km Spalone kalorie: 1232kcl (starałam się zwiększyć moje tempo biegu i oto efekty )