Screenshot_2016-04-26-21-03-08

Z pamiętnika biegacza-amatora

Niestety wczoraj nie mogłam iść biegać z powodu bólu w kolanie, ale dzisiaj już ruszyłam w trasę Oto efekty: Czas: 83min Dystans: 14.1km Spalone kalorie: 907kcl Szału nie ma ,ale obiecuję niebawem się rozkręcić Po kardio obowiązkowy stretching z Danielle Peazer , do której link macie w zakładkach

dav

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXI KWIETNIA Dzisiaj bez szaleństwa, ale musiałam już wyjść z domu żeby pobiegać po tych dwóch dniach przymusowej przerwy. Chociaż czasem zbytnim nie dysponowałam , to wyskrobałam wystarczająco żeby zrobić trening- uwaga- siłowy xD TRENING SIŁOWY Dysponowałam dzisiaj hantlami o masie 5kg, wiec postanowiłam zrobić 4serie po 8 powtórzeń ćwiczeń…