shutterstock_151202516

Nie wszystko złoto co się świeci…czyli ,,zdrowe” przekąski idą pod lupę

W pierwszych słowach mego wpisu pragnę przeprosić za długie nie pisanie ,ale nie miałam takiej możliwości ani ,szczerze powiedziwszy weny. Jestem bowiem święcie przekonana ,że nie usatysfakcjonowałby Was wpis o serku wiejskim z otrębami przennymi, który ostatnio stanowi bazę mojej codziennej diety, i czekacie na coś bardziej wyrafinowanego. Spokojnie! Zamierzam…

wpid-wp-1471670528156.jpg

Przepis na kurczaka z mozzarellą

Przepis z serii pt: ,,Proste i pyszne” czyli mój ulubiony  KURCZAK Z MOZARELLĄ Składniki: -dwie małe kuleczki mozzarelli (chodzi o te mini) – połowa fileta z kurczaka – przyprawy: czerwona słodka papryka, pieprz ziołowy, czosnek granulowany, oliwę oraz dip z granatu – potrzebne będą 4 wykałaczki Przygotowanie: 1) Naciąć…

Dla odmiany coś rybnego

Kiedy znudzi Wam się kurczak i sałatki staną się monotonne to znak , że należy zmienić repertuar. Ja osobiście polecam Wam rybę 😁 Ma mnóstwo substancji odżywczych tj: biało, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega -6, fosfor, jod, magnez, witaminy B,A,D i oczywiście jeszcze wiele, wiele więcej. Ogólnie: dzięki rybom będziemy…

sdr

Przepis na kurczaka z makaronem pełnoziarnistym

Miałam  dzisiaj ochotę na coś niedozwolonego, jednak zamiast pójść do KFC czy innego oklepanego fast food’u postanowiłam przygotować sobie na obiad coś specjalnego Oto mój przepis na kurczaka z makaronem pełnoziarnistym Składniki: (porcja dla dwóch osób, chociaż jak jesteście głodni to i dla jednej ) do 300g mięsa z piersi…

mlyny-w-stoislawiu-otreby-owsiane-wysokoblonnikowe-d38435_3_8848

Wszystko w jednym, czyli otręby jako Twoi najlepsi przyjaciele

Otręby… co prawda nazwa nie brzmi dumnie, ale za to jaką potęgę w sobie kryje! Otręby owsiane są niezbędne jeśli zależy Ci na prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz na szczupłej sylwetce. Zawierają mnóstwo błonnika, tłuszczów, węglowodanów i białek, czyli wszystko czego potrzebujemy! Fakt, który może odrzucić osoby liczące skrupulatnie kalorie,…

HealthyEating

CZYLI MÓWISZ,ŻE JESZ ZDROWO?

Jeść zdrowo. Co w ogóle ten slogan oznacza? Jest stanowczo za często używany. Tym mianem określamy od razu taką dietę kiedy ktoś odmawia słodyczy, je same owoce i warzywa i nie tyka fast-foodów. Jednak te wszystkie rzeczy wcale nie oznaczają,że odżywiamy się zdrowo. Odżywianie się zdrowo to dostarczanie organizmowi wszystkiego…

e2abd891b6cfed8e7e72f4f0c87f6a12_big

RZECZY ,ZA KTÓRE POKOCHASZ PAPRYKĘ

Ostatnio zakochałam się w papryce więc chciałabym zachęcić Was do eksperymentowania z nią w kuchni. Pasuje na prawdę do wszystkiego- farszu, jako osobny dodatek, do sałatek, jako baza do dań..po prostu wszędzie można ją wykorzystać. I uwierzcie mi ,że warto :-)  CO DAJE CI PAPRYKA Daje i to daje bardzo…

IMG_20160511_215637

Z pamiętnika biegacza- amatora

XI MAJA Bieganie jest lekiem na wszystko… Zaczynam się coraz bardziej przekonywać do tego stwierdzenia. Miałam dzisiaj dwa wyjścia: spać vs biegać. Postanowiłam pobiegać by trochę się dotlenić i spalić kalorię z dzisiejszego ,,grzeszku” ^^ (zapraszam na post XIII Dzień ). Oto moje wyniki:  Czas: 1h 44min Dystans: 17.25km Spalone…

healthy

Jak ,po prostu, odżywiać się zdrowo cz.II/ Małe zmiany-Na zdrowie!

W poprzednim poście tego typu podałam Wam kryteria wg. których powinniście spojrzeć na swój sposób odżywiania. Dojrzeć w sowim postępowaniu cel tzn: jem żeby zabić smutki a może dlatego ,że mi się nudzi. W dzisiejszym podam Wam zmiany jakie możecie wprowadzić w swoim życiu, które będą pierwszym krokiem do zmiany…

IMG_20160509_164056

Z dziennika biegacza-amatora

Dzisiejszy dzień był pełen aktywności fizycznej, jednak – o dziwo- wiodącą działalnością nie było bieganie ^^ Oto moje smętne wyniki, ale spokojnie , to było dzisiaj zamierzone : Czas: 1h 11min Dystans: 12.27km Spalone Kalorie: 788kcl ( do końca dnia doszłam do 1007kcl ;-))