IMG_20160509_164056

Z dziennika biegacza-amatora

Dzisiejszy dzień był pełen aktywności fizycznej, jednak – o dziwo- wiodącą działalnością nie było bieganie ^^ Oto moje smętne wyniki, ale spokojnie , to było dzisiaj zamierzone : Czas: 1h 11min Dystans: 12.27km Spalone Kalorie: 788kcl ( do końca dnia doszłam do 1007kcl ;-))

bieg3

Jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?

Postanowiłam zgłębić temat, ponieważ sama zastanawiałam się od dłuższego czasu, jaki rodzaj treningu powinnam wybrać. Nie dla każdego bowiem ogólnie przyjęta poziom wytrzymałości jest odpowiedni, niektórzy potrzebują cięższych ćwiczeń by zobaczyć różnice a innym wystarczą lżejsze ,gdyż mają tzw. predyspozycje ( zazrościmy ^^) Oczywiście rodzaj i natężenie treningu zależy od…