76505b59cd328d145614c0ace267c060

Regeneracja

Witajcie ponownie, kochani! Przepraszam, że Was tak zaniedbałam, ale zawładnęły mną sprawy organizacyjne związane z moją 18-nastką. Ostatecznie wszystko przebiegło zgodnie z planem a nawet lepiej niż sądziłam! W związku z nawałem obowiązków od środy chodziłam jak nakręcona i nie miałam czasu się Wami należycie zająć :-* Nie martwcie się,…

PhotoGrid_1462375909500

V Dzień

Wybaczcie,że Was wczoraj zaniedbałam ,ale moje wycieńczenie sięgnęło apogeum. Ostatnie dni to istny maraton i wierzcie mi ,że treningi to dla mnie forma relaksu. Oto zamieszczam wczorajszy jadłospis, jednakże uprzedzam ,że treningu nie dałam rady przeprowadzić. Zamiast tego stałam 3h (mianowicie-ze sztandarem) co samo w sobie wykończyło mnie za równo…

me

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXIV KWIETNIA  Dzisiaj było na spokojnie- biegałam dosyć krótko a resztę czasu przeznaczyłam na stretching i relaks Efekty biegania: Czas: 1h 46min Dystans: 15.67 km Spalone kalorie: 995kcl Stretching: Oto filmiki ,które bardzo mi się spodobały. Prowadzące dobrały do rozciągania takie ćwiczenia, które pomagają się zrelaksować i nie forsować dodatkowo…