IMG_20160511_215637

Z pamiętnika biegacza- amatora

XI MAJA Bieganie jest lekiem na wszystko… Zaczynam się coraz bardziej przekonywać do tego stwierdzenia. Miałam dzisiaj dwa wyjścia: spać vs biegać. Postanowiłam pobiegać by trochę się dotlenić i spalić kalorię z dzisiejszego ,,grzeszku” ^^ (zapraszam na post XIII Dzień ). Oto moje wyniki:  Czas: 1h 44min Dystans: 17.25km Spalone…

PhotoGrid_1462459053873

Z pamiętnika biegacza-amatora

Kontuzja co prawda nie odpuszcza, ale za to i ja nie daję za wygraną Możecie zaobserwować jak drastycznie spada ilość przebiegniętych kilometrów z dnia na dzień. Nie wynika to z faktu pogorszenia się mojej wytrzymałości, ale z odezwania się bólu w kolanie/nach. Niestety wczorajszy dystans nie dorównuje poprzedniemu, ale jak…

IMG_20160504_171343

Z pamiętnika biegacza-amatora

IV MAJ Każdy, kto dzisiaj siedział w domu zasługuje na wieczne potępienie. Pogoda piękna, więc nie ma wymówek Oto co udało mi się dzisiaj osiągnąć: Czas: 2h 3min ( zegarek sugeruje ,że sporą część tego czasu szłam, jednak ja po prostu biegłam spokojnym truchtem ;)) Dystans: 18.83km Spalone kalorie: 1198kcl

pB-A

Z pamiętnika biegacza-amatora

II MAJA Tak jak wczoraj wybrałam się na trening z bratem, z którego jestem niezwykle dumna ,gdyż mimo braku obcowania z tym sportem idzie mu świetnie Oto nasze osiągnięcia: Czas: 1h 18min Dystans: 12.70km Spalone kalorie: 811kcl

Screenshot_2016-04-26-21-03-08

Z pamiętnika biegacza-amatora

Niestety wczoraj nie mogłam iść biegać z powodu bólu w kolanie, ale dzisiaj już ruszyłam w trasę Oto efekty: Czas: 83min Dystans: 14.1km Spalone kalorie: 907kcl Szału nie ma ,ale obiecuję niebawem się rozkręcić Po kardio obowiązkowy stretching z Danielle Peazer , do której link macie w zakładkach

dav

Z pamiętnika biegacza-amatora

XXI KWIETNIA Dzisiaj bez szaleństwa, ale musiałam już wyjść z domu żeby pobiegać po tych dwóch dniach przymusowej przerwy. Chociaż czasem zbytnim nie dysponowałam , to wyskrobałam wystarczająco żeby zrobić trening- uwaga- siłowy xD TRENING SIŁOWY Dysponowałam dzisiaj hantlami o masie 5kg, wiec postanowiłam zrobić 4serie po 8 powtórzeń ćwiczeń…

dav

Z pamiętnika biegacza-amatora

XVII kwietnia Idealny dzień na bieganie….niedziela, słońce świeci, ale nie razi, zachmurzone niebo  i orzeźwiający wietrzyk…nic tylko wybiegać z domu i tak zrobiłam ;-D Efekt dzisiejszej aktywności: Kroki:  16 119 kcl: 1059 Dystans: 16,71km Czas: 102min + godzinny spacerek. Dane o mojej aktywności zdobywam dzięki Smart Watch’owi Alcatel One, który…

road-running-631x421

Kilka słów o bieganiu

Bieganie jest zdecydowanie moją ulubioną aktywnością fizyczną. Ze względu na dość niestabilny ostatnio grafik (miałam lekcje na prawko ,które mi zrujnowały postanowienia sportowe na wiosnę :-/)  moja aktywność zmalała do 3-4 dni biegania plus dwa razy w tygodniu zajęć WF-u w szkole. Więcej o mojej aktywności dowiecie się z kolejnego…