picsart_08-30-10-05-58

Kiedy brakuje Ci pomysłów

Przechodzę ostatnio okres kultu omletów z mąki kukurydzianej na które przepis znajdziecie TUTAJ  i rozumiem ,że po kilku dniach przepis ten może się Wam znudzić i sak omletów zwyczajnie przejeść. Przychodzę więc z odsieczą i prezentuję Wam szybkie trzy wizualizacje pomysłów na urozmaicenie omletów dodatkami OMLECIK Z GORZKĄ CZEKOLADĄ WERSJA…

sdr

Kruche Ciasteczka

Oto przepis na ciastka kruche w wydaniu nieco bardziej fit KRUCHE CIASTECZKA Składniki: -jajko -mąka kukurydziana 70g (ale ja musiałam troszkę dodać więc tak do 100g) -olej kokosowy 20g – proszek do pieczenia pół łyżeczki -cukier Sposób Przygotowania: Wszystkie składniki mieszamy. Formujemy dowolne kształty i wykładamy na blache pokrytą papierem…

jo

Fit Na Teraz

,,Danie” z serii gastonomia dla ułomnych Przepis krótki, matwy do spamiętania. Sam omlet pyszny i zdrowy, do tego przygotowanie takiego posiłku da Wam poczucie wprowadzenia pozytywnej= zdrowej zmiany w swoje życie A małymi kroczkami do celu, którym to celem jest zdrowy tryb życia oczywiście. Warto wiec zacząć od zastępowania lunchu…

dav

Zdrowa alternatywa dla McDonald’s

Kiedy macie straszną ochotę na fastfoody ale szczytne cele zabraniają Wam realizacji gastronomicznych fantazji OTO PRZYBYWAM Z POMOCĄ! PRZEPIS NA BURGERY Z INDYKA PROSTE , SZYBKIE I PRZYJEMNE Składniki: -mięso mielone z indyka -cebula -pieczarki -marchewka -cukinia – mieszanka ulubionych przypraw lub przyprawa do kurczaka złocista [jeśli sami chcecie skomponować mieszankę…

dav

SPAGHETTI Z ŁOSOSIEM W SOSIE POMIDOROWYM

SPAGHETTI Z ŁOSOSIEM W SOSIE POMIDOROWYM Składniki: -cukinia -koncentrat pomidorowy -łosoś wędzony -sos sojowy -przyprawy: bazylia, oregano, tymianek, kminek; -oliwa Przygotowanie: 1.Cukinię dzięki obieraczce pokroić na cienkie plasterki a następnie gotować na parze przez około 15min. 2. Koncentrat pomidorowy wymieszać ze wszystkimi innymi składnikami i podgrzać 5min w garnuszku. 3….

dav

PRZEPIS NA ZAPIEKANKĘ Z MOZZARELLĄ

PRZEPIS NA ZAPIEKANKĘ Z MOZZARELLĄ Składniki: -mozzarella (ilość wg uznania) -cukinia -koncentrat pomidorowy -oliwa -świeża lub suszona bazylia -woda – tymianek -kminek Przygotowanie : 1)      Żaroodporne naczynie wysmarować oliwą i spód wyłożyć paskami cukinii (idealne paski wychodzą dzięki obieraczce). 2)      Cały średniej wielkości słoiczek koncentratu wymieszać z łyżką oliwy, przyprawami…

dav

Ela piecze chleb! Czyli koń by się uśmiał…

Ale zanim, to…. EPOPEJA O CHLEBIE  Było ciężko, szukanie przepisu to była gehenna a samo słowo ,,zakwas” przyprawiał mnie o ataki furii. Pytałam już opatrzności ,,Czy na tym świecie nie ma zwykłego, najzwyklejszego przepisu na chleb?!”. Odpowiedzi nie było….:-p Zostałam więc pozostawiona sama sobie ja-kucharz amator i wizja nie do…

foodie-2

A tymczasem w mojej kuchni…

Oto kolejny wspaniały przepis, na który wpadłam przed chwilą i postanowiłam go wprowadzić w życie  i przyznam się ,że efekty są przepyszne!!! PRZEPIS NA CYNAMONOWO-KAKAOWY PLACEK  Składniki: -2jajka -jedno ubite białko -trzy łyżki maki razowej żytniej -40ml mleka 2% -proszek do pieczenia -cynamon -3 łyżeczki kakao   Przygotowanie: 1. Ubij…

photogrid_1474833794607

Przepis na placuszki z cukinii z marchewką

Sugestia fit-jedzonka na dziś ? Placuszki cukiniowo-marchewkowe- smaczne, lekkie i szybkie w przygotowaniu. Receptura nieziemsko banalna, to po prostu nie może się nie udać! Powodzenia! PRZEPIS NA PLACUSZKI Z CUKINII Z MARCHEWKĄ Składniki: -połowa średniej cukinii -mała marchewka -mąka razowa -twaróg, mleko lub jogurt naturalny -dwa jajka -odrobina soli Przygotowanie:…

slide

Przepis na zupę kalafiorową

Bez względu na to jakie są nasze preferencje odnoście potraw nigdy nie powinniśmy zapomnieć o płynach w naszym codziennym menu. Nie może w nim zabraknąć właśnie ciepłych, świeżych zup ,które przepłukują nasz układ pokarmowy działając zbawiennie na powolne trawienie. Na dzisiaj proponuję Wam zupę kalafiorową, która ostatnio jest jedną z…