76505b59cd328d145614c0ace267c060

Regeneracja

Witajcie ponownie, kochani! Przepraszam, że Was tak zaniedbałam, ale zawładnęły mną sprawy organizacyjne związane z moją 18-nastką. Ostatecznie wszystko przebiegło zgodnie z planem a nawet lepiej niż sądziłam! W związku z nawałem obowiązków od środy chodziłam jak nakręcona i nie miałam czasu się Wami należycie zająć :-* Nie martwcie się,…

shutterstock_65950687

notka na marginesie/ Jak rozpisać plan treningowy- Mój plan treningowy na najbliższy miesiąc

NOTKA NA MARGINESIE  Przepraszam Was, moi drodzy, że Was tak zaniedbałam- 3dni bez wpisów- wstyd, hańba i nędza wiem T-T. Nie mogłam jednak nic na to poradzić, szkoła całkowicie mnie zdominowała więc pisanie postów wypadało na 1 w nocy a o takiej porze nic konstruktywnego nie można z siebie wykrzesać….

IMG_20160511_215637

Z pamiętnika biegacza- amatora

XI MAJA Bieganie jest lekiem na wszystko… Zaczynam się coraz bardziej przekonywać do tego stwierdzenia. Miałam dzisiaj dwa wyjścia: spać vs biegać. Postanowiłam pobiegać by trochę się dotlenić i spalić kalorię z dzisiejszego ,,grzeszku” ^^ (zapraszam na post XIII Dzień ). Oto moje wyniki:  Czas: 1h 44min Dystans: 17.25km Spalone…

IMG_20160509_164056

Z dziennika biegacza-amatora

Dzisiejszy dzień był pełen aktywności fizycznej, jednak – o dziwo- wiodącą działalnością nie było bieganie ^^ Oto moje smętne wyniki, ale spokojnie , to było dzisiaj zamierzone : Czas: 1h 11min Dystans: 12.27km Spalone Kalorie: 788kcl ( do końca dnia doszłam do 1007kcl ;-))

IMG_20160509_001514

Z pamiętnika biegacza-amatora

Nareszcie! Po dwóch dniach wegetowania wreszcie mogłam iść biegać!Co prawda nie obyło się bez bandaża na kolanie ,ale dałam radę, z resztą uznałam ,że skoro pogoda wciąż cudowna to trzeba korzystać! Oto wyniki: Czas: 1h 29min Dystans: 15.47km Spalone kalorie: 995kcl PS Na stronie, na której założyłam bloga jest narzucony…

Washed-Out-Dont-Give-Up-640x373

Notka na marginesie- podsumowanie dwóch ostatnich dni

CO MOŻE BYĆ GORSZE OD NIE-BIEGANIA ? NIE-BIEGANIE KIEDY JEST PIĘKNA POGODA Niestety ze względów zdrowotnych musiałam zaniechać wszelkiej aktywności fizycznej na dwa dni (!). Przyznaję, powoli dostaję furii, ale jutro dociskamy! Bieganko i 2 treningi do nadrobienia + bieżący. Będzie ostro! Trzymajcie kciuki! Do wszystkich ,którzy mieli, mają i…

307

MÓJ CEL

Fakt, że zabieramy się za ćwiczenia i zdrową dietę, pozwala przypuszczać , że przyświeca nam jakiś cel. Dla niektórych może być to zrzucenie paru kilogramów, dla innych wysmuklenie sylwetki, część będzie marzyła o umięśnionym ciele a reszta po prostu chce zadbać o własną kondycję. Jedno jest pewne- każdy powód jest…

PhotoGrid_1462459053873

Z pamiętnika biegacza-amatora

Kontuzja co prawda nie odpuszcza, ale za to i ja nie daję za wygraną Możecie zaobserwować jak drastycznie spada ilość przebiegniętych kilometrów z dnia na dzień. Nie wynika to z faktu pogorszenia się mojej wytrzymałości, ale z odezwania się bólu w kolanie/nach. Niestety wczorajszy dystans nie dorównuje poprzedniemu, ale jak…

PhotoGrid_1462458958517

Dzień VII- TYDZIEŃ MINĄŁ!!!

TYDZIEŃ MINĄŁ!!!  Hmmm ,cóż mogę Wam powiedzieć o siódmym dniu….co powinnam zataić, żeby ujść na niesamowicie konsekwentną osobę? Otóż nie zataję nic ^^ Bo tu chodzi o szczerość wobec Was i wobec mnie samej Tak więc, dzień mijał mi ,,przepisowo”: podążałam za jadłospisem i wykonałam trening, dodatkowo biegając….ale są takie…

PhotoGrid_1462374585113

VI Dzień

Dzisiaj już laby nie było, powiem Wam nawet, że miałam więcej siły po wczorajszym chill-outcie. Od nowa napełniłam się motywacją do działania i chęcią osiągnięcia celu. Oczywiście, nie brakło mi ich wcześniej ,ale relaks sprawił ,że odpoczęłam i dostałam zastrzyk nowej energii. Poza tym taka piękna pogoda nie może się…