Fit Na Teraz

jo

,,Danie” z serii gastonomia dla ułomnych :-D Przepis krótki, matwy do spamiętania. Sam omlet pyszny i zdrowy, do tego przygotowanie takiego posiłku da Wam poczucie wprowadzenia pozytywnej= zdrowej zmiany w swoje życie :-D A małymi kroczkami do celu, którym to celem jest zdrowy tryb życia oczywiście. Warto wiec zacząć od zastępowania lunchu z McDonaldsa takim oto fit, niewinnym cudeńkiem :-D  Czego chcieć więcej? Dobrze by było gdyby posiłek był sycacy…. Spokojnie, zapewniam, głodować nie będziecie :-D  Enjoy!

OMLET NA ,,SZYBKO FIT”

Składniki:

-maka kukurydziana (2 czubate łyżki)

-maka pszenna (1 lub 1 ½  łyżki)

- mleko ( pół lub ¾ szklanki)

-dwa jajka

-sól

-olej kokosowy

+ gorzka czekolada/ miód/ wiórki kokosowe/ migdały

Sposób przygotowania:

Na początku były dwa jajka, oddzielamy wiec żółtko od białek i białka traktujemy solidnie mikserem aż do powstania piany. Dodajemy żółtka, dolewamy mleko i dosypujemy mąkę i sól. Delikatnie mieszamy z należytym pietyzmem żeby aby nasza piana nie opadła. Gdy olej kokosowy nam się solidnie rozgrzeje wylewamy zawartość miski na patelnie i smażymy na średnim ogniu przez 3 min na każdej stronie. (Czas umowny ^^ ale dam podpowiedz- jeśli czujecie spaleniznę to znaczy że lepiej już zmienić stornę haha :-D   złota zasada nr 1- nos ma zawsze racje)

I oto Wasz fit omlecik :-D

Czemu kukurydziana mąka a nie zwykła? Poza tym ,że brzmi bardziej pro fit haha to lepiej skleja masę i mamy pewność że nasz omlecik nam się nie rozpadnie. Jednak zapewniam ,że jeśli zastapicie mąkę kukurydzianą swojską pszenną to świat się nie zawali :-D

Nie będę piać nad wspaniałością oleju kokosowego bo o tym już się rozwodziłam, ze jest po prostu niezastapiony wiec tutaj nie pójdę na ustepstwa :-D

Smacznego Misiaczki i miłego dnia! <3

PS Napiszcie mi w komentarzach o czym chcielibyście następny wpis ^^
Zapraszam na fitnhappy__   (podwójna podłoga w nazwie ^^)

<img class=” wp-image-951 ” alt=”Zdorwsza wersja typowego omlecika, na blogu zaraz leci przepisik. Danie z serii Gastronomia dla Ułomnych, w tej rubryce czuję się najlepiej fitnhappy.blog.pl Smacznego #enjoy #food #fit” src=”http://fitnhappy.blog.pl/files/2016/10/21107774_295141020966520_3986111902777344_n.jpg” widt