slide

Wakacje!!!

Nareszcie,nadeszły upragnione wakacje. W związku z tym życzę Wam wszystkim zasłużonego wypoczynku, spokojnie spędzonego w gronie najbliższych. Pięknej pogody i sprzyjających wiatrów Ciepłego morza ( jeśli się wybieracie), przyjaznych gór i cudownych krajobrazów. Spędźcie te wakacje, tak, jak zawsze marzyliście i żyjcie chwilą Ja tymczasem udaję się na działkę, gdzie…

wpid-wp-1466609465156.jpeg

Jedz…. wszystko!

Często jest tak, że jak postanawiamy przejść na dietę, czy po prostu zacząć zdrowo żyć, to nasze postanowienia zaczynają się na ,,nie”. ,,Nie jedz tego, nie jedz tamtego”, ,,Nie sól, nie słodz”, ,,Nie siedź bezczynnie”. Więc zamiast odkrywać i poznawać nowe i zdrowe przepisy, zamykamy się na nie, sądząc że…

wpid-wp-1469468324378.jpeg

Moi herosi

Oczywiście gdy tylko zainteresowałam się jakoś bardziej sportem i zdrowym trybem życia poza informacjami i inspiracją szukałam też motywacji. Potrzebowałam ( i potrzebuję nadal) dowodów ,,z krwi i kości” ,że te wszystkie diety, ćwiczenia i sumienność rzeczywiście działają. W gruncie rzeczy takie potwierdzenie nie jest nikomu potrzebne, a raczej, nie…

Z innej beczki: Wędrowanie

Chodzenie dla większości ludzi może być niesamowitą nudą i przymusem, dla mnie jest jednak momentem odpoczynku i relaksu. Jest takim przystankiem w codziennym pędzę. Podczas spaceru mogę myśleć o czym tylko chce, nie skupiając się zbytnio na tym co dzieje się dookoła. Nie muszę skupiać na niczym uwagi, rozmawiać czy…

slide

Desery bez wyrzutów sumienia :-D Best 5!

Kogo nie kuszą słodycze? Nie oszukujmy się, nie ma osoby ,która nie miałaby czasem ochoty na coś co nie koniecznie wpisuje się w zdrowe żywienie. Ale to normalne! Nic dziwnego, że od czasu do czasu pozwolimy sobie na odrobinę szaleństwa. Jest jednak wiele alternatyw dla niezdrowych, tuczących przekąsek. Oto moim…

wpid-wp-1465017854922

Bo kto nie lubi placków?!

Każdy z nas chyba lubi placki, ale co tu zrobić kiedy chcemy być fit a wszechobecna mąka pszenna rujnuje nam te plany? Przybywam z odsieczą!!! Oto przepis dla zdeklarowanych fanów placków (i nie tylko) żeby mogli się delektować ich smakiem nawet dbając o linię Przepis na placki z kaszy manny…

Dla odmiany coś rybnego

Kiedy znudzi Wam się kurczak i sałatki staną się monotonne to znak , że należy zmienić repertuar. Ja osobiście polecam Wam rybę 😁 Ma mnóstwo substancji odżywczych tj: biało, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega -6, fosfor, jod, magnez, witaminy B,A,D i oczywiście jeszcze wiele, wiele więcej. Ogólnie: dzięki rybom będziemy…

sdr

Przepis na kurczaka z makaronem pełnoziarnistym

Miałam  dzisiaj ochotę na coś niedozwolonego, jednak zamiast pójść do KFC czy innego oklepanego fast food’u postanowiłam przygotować sobie na obiad coś specjalnego Oto mój przepis na kurczaka z makaronem pełnoziarnistym Składniki: (porcja dla dwóch osób, chociaż jak jesteście głodni to i dla jednej ) do 300g mięsa z piersi…

76505b59cd328d145614c0ace267c060

Regeneracja

Witajcie ponownie, kochani! Przepraszam, że Was tak zaniedbałam, ale zawładnęły mną sprawy organizacyjne związane z moją 18-nastką. Ostatecznie wszystko przebiegło zgodnie z planem a nawet lepiej niż sądziłam! W związku z nawałem obowiązków od środy chodziłam jak nakręcona i nie miałam czasu się Wami należycie zająć :-* Nie martwcie się,…